Mindfulness Uitdaging Dag 16.

Lachen is aanstekelijk. Het is moeilijk om niet terug te glimlachen als iemand naar je glimlacht. Lachen is ook een manier om stress te verminderen. Volgens studies, vermindert glimlachen stress die je in je lichaam en geest voelt, vergelijkbaar met een goede nachtrust. Glimlachen stimuleert in onze hersenen het beloningsmechanisme. Je hersenen voelen zich goed en vertellen je lichaam om te lachen, je lacht en dat zorgt ervoor dat je hersenen zich nog beter gaan voelen, enzovoort. Weer zo’n positiviteit creëert positiviteit scenario.

Lachen verandert je hersenen, door middel van deze krachtige feedback. Elke dag houden je hersenen bij hoe vaak je glimlacht. Kinderen lachen gemiddeld 400 keer per dag. Een gelukkige volwassenen zo’n 40-50 keer per dag. Het gemiddelde is echter maar 20 keer per dag.

Dus, ons nieuwe doel is dus veel lachen!

Mindful lachen

– Wees je bewust van je glimlach vandaag. Was jij het die glimlachte of was het een reactie op iemand anders?
– Merk op hoe je lichaam voelt als je lacht. Is je mentale toestand veranderd als is het maar kort?
– Wordt glimlachen gemakkelijker naarmate de dag vordert?

Maak een mentale aantekening van dit #mindfulmoment en feliciteer jezelf met het zijn in het heden.

Deel je ervaring via commentaar op het blog of via Twitter met behulp van #Mindfulnessuitdaging . Wil je rechtstreeks je ervaringen met mij delen doe dat via de Facebook pagina van Trainingen met LEV of via Twitter @Trainingen_LEV

Deel dit bericht met zoveel mogelijk mensen, dan wordt de uitdaging nog mooier.
Thanks to @Ed_Tmprince of Education’s Voice Blog for letting us use her creative ideas.

Leave a Comment

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *