Normale stress maakt een natuurlijk deel uit van het leven, ook van onze jeugd. Kinderen en volwassenen moeten uitgedaagd worden om te kunnen groeien en zich te ontwikkelen. Echter, in het huidige onderwijssysteem, wordt gezonde stress vaak vervangen door ongezonde stress. Ongezonde stress ontstaat wanneer het dagelijks leven constant sneller gaat en meer eisen stelt dan we van nature aankunnen.
Ongezonde stress vermindert de aandacht, emotie- en gemoedstoestand-regulatie, slaap en leervaardigen dagelijks in het klaslokaal. Nog zorgwekkender is dat langdurige blootstelling tot ongezonde stress tijdens de jeugd een levenslange impact kan hebben op de mentale en fysieke gezondheid.
Ongezonde stress verminderd productiviteit en creativiteit, en kan leiden tot meer serieuze klachten zoals nervositeit, afstandelijkheid, frustratie en uiteindelijk tot burn-out. Een kwart van de beginnende docenten verlaat het onderwijs binnen 5 jaar.
Ongezonde stress kan leiden tot een opvoedstijl die meer op ’to-do’ lijstjes lijkt dan op een empathische, aandacht gevende relatie met het ontwikkelende kind.
Omgaan met ongezonde stress is uitdagend omdat het direct teruggrijpt op een heel oud overlevingsmechanisme.
Wanneer een kind uit groep 6 aangeeft dat het voelde alsof ze “flauw vliel” van de stress tijdens een toets vertelde ze de waarheid. Het gedrag van haar autonome zenuwstelsel is hetzelfde tijdens de rekentoets als bij echt fysiek gevaar.
Zelfs kinderen met een gezonde jeugd kunnen moeite hebben met de wanverhouding tussen de heftigheid van de prikkel (de toets) en hun reactie (zweten, misselijkheid, nervositeit en black-outs). Bij kinderen met een trauma kunnen deze discrepanties een chonische gewoonte worden.
Omdat de wortel van ongezonde stress diep in onze zenuwstelsel ligt, hebben we gereedschap nodig die verder gaan dan ons cognitieve geest. Om ons voorgeprogrammeerde gedrag te veranderen, moeten we regelmatig vaardigheden oefenen wanneer we niet onze “vecht – vlucht – verstar” toestand zijn.
Onder spanning stijgen we niet tot onze verwachting,
we vallen terug op ons niveau van training.” – Bruce Lee
Korte introducties in het ontwikkelen van mindfulness, aandacht voor onze gedachten, emoties, sensaties en omgeving in het hier en nu.
Diepgaande ontwikkeling van mindfulness, aandacht voor onze gedachten, emoties, sensaties en omgeving in het hier en nu.
Het sterk koesteren van een positieve instellingen zoals vriendelijkheid en compassie.
Op welke manier kan een Mindfulness Preventie Training u helpen? De Mindfulness Preventie Training is variant van de Mindfulness MBSR training. MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. Werkdruk zorgt bij veel mensen voor een hoop onrust. Samen ... Lees meer
Inschrijven
Op welke manier kan een Mindfulness Re-integratie Training u helpen? De Mindfulness Re-integratie Training is variant van de Mindfulness MBSR training. MBSR staat voor Mindfulness Based Stress Reduction. Re-integreren in het arbeidsproces na een lange zie... Lees meer
Inschrijven
Wat kunt u verwachten tijdens de Mindfulness voor onderwijsteams studiedagen? De constante werkdruk in het onderwijs heeft veel invloed op de manier waarop docenten voor de klas staan en dat heeft weer zijn weerslag op de leerlingen. Door vernieuwende too... Lees meer
InschrijvenDiverse van onze trainers zijn lid van de Vereniging Mindfulness Based trainers in Nederland en Vlaanderen (VMBN)
