Mindfulness Uitdaging Dag 13.

Wij zijn een wereld van klagers. We zeuren en klagen over alles, van het weer tot aan de overheid. Het is een favoriete bezigheid van jong en oud. Wij richten ons op het slechte en zijn verrast door het goede. Dit leidt tot een vicieuze cirkel van negativiteit die dan de focus van onze aandacht wordt. Iets positiefs wordt gezien als een toevalstreffer of een vluchtig moment.

Door de tijd te nemen om dankbaar te zijn beginnen we bewust te worden van de goede dingen in de wereld. We beginnen meer positieve dingen te zien; positiviteit is aanstekelijk. We beginnen het goede in mensen te zien, en als we het zien, willen we nog meer het goede zien.

Vandaag gaan we niet alleen onszelf een beter gevoel geven, maar ook iemand anders.

Willekeurige daden van vriendelijkheid

In de drukte van het dagelijks leven zijn we ons vaak niet bewust van anderen om ons heen. Vandaag gaan we onze mindfulness op hen richten. We gaan dit doen door een willekeurige daad van vriendelijkheid.
Gedurende de dag gaan we gewoon vriendelijk zijn naar iemand anders. Een paar ideeën van wat je zou kunnen doen.

– Tweet of Facebook-bericht een echte compliment naar drie mensen.
– Complimenteer een andere ouder met hoe ze omgaan met hun kind(eren).
– Als anderen aan het roddelen zijn over iemand, zeg eens iets aardigs over deze persoon.
– Schrijf een positief briefje en laat deze op een willekeurige plaats achter zodat iemand het kan lezen.
– Schrijf een email aan de persoon die er echt toe doet in je leven
– Geef iemand gewoon ruimte als u op de weg rijdt.
– Geef iemand een knuffel!

Probeer de komende ten minste drie van deze willekeurige daden van vriendelijkheid te doen.

Maak een mentale aantekening van dit #mindfulmoment en feliciteer jezelf met het zijn in het heden.

Deel je ervaring via commentaar op het blog of via Twitter met behulp van #Mindfulnessuitdaging . Wil je rechtstreeks je ervaringen met mij delen doe dat via de Facebook pagina van Trainingen met LEV of via Twitter @Trainingen_LEV

Deel dit bericht met zoveel mogelijk mensen, dan wordt de uitdaging nog mooier.
Thanks to @Ed_Tmprince of Education’s Voice Blog for letting us use her creative ideas.

Leave a Comment

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *