#MindfulnessUitdaging – Dag 9

Mindfulness Uitdaging Dag 9.

Vandaag dacht ik aan mijn verjaardag en heb ik mezelf eraan herinnerd dat, hoewel ik vele verjaardag wensen kreeg, ik dankbaar moet zijn voor alle prachtige dingen in mijn leven.

Het is niet altijd gemakkelijk voor mensen om te zien waar ze zijn dankbaar voor moeten zijn in hun leven. Negativiteit overschaduwd alle goede dingen, waardoor we blind zijn voor de zegeningen in ons leven. Echter, als we bewust dankbaar tonen, zullen deze positieve gevoelens meer positieve gevoelens opwekken. De balans in ons leven slaat dan om naar gelukkiger en gezonder.

Een lijst van Dankbaarheid

Noteer 5 dingen waarvoor je dankbaar bent in je leven.

Nadat je een nieuwe “dankbaar” op je lijst hebt gezet, haal diep adem, glimlach en ‘wentelen’ in het plezier van die gave. Neem even de tijd om met je geest dit stukje goedheid te accepteren.

Bewaar deze lijst op een handige plek. Voeg er af en toe iets aan toe. Kijk er nog eens naar als je negatieve gedachten hebt. Herinner jezelf eraan dat je het waard bent.

Misschien vindt je het moeilijk om positieve zaken te identificeren. Misschien kun je hiermee beginnen:
– Ik ben dankbaar dat ik de ademhaal.
– Ik ben dankbaar dat ik mezelf de kans geef om positiviteit te koesteren in mijn leven.
– Ik ben dankbaar dat ik positieve keuzes kan maken.
– Ik ben dankbaar voor de zon (of regen).
– Ik ben dankbaar voor de schoonheid van (een object dat je mooi vindt).

Maak een mentale aantekening van dit #mindfulmoment en feliciteer jezelf met het zijn in het heden.
Deel je ervaring via commentaar op het blog of via Twitter met behulp van #Mindfulnessuitdaging . Wil je rechtstreeks je ervaringen met mij delen doe dat via de Facebook pagina van Trainingen met LEV of via Twitter @Trainingen_LEV
Deel dit bericht met zoveel mogelijk mensen, dan wordt de uitdaging nog mooier.
Thanks to @Ed_Tmprince of Education’s Voice Blog for letting us use her creative ideas.