#MindfulnessUitdaging – Dag 26

Mindfulness Uitdaging Dag 26.

We hebben allemaal momenten in ons leven waarop we negatieve gevoelens ten opzichte van iemand anders hebben. Op sommige momenten kunnen we zo bezig zijn met die persoon, dat het een stortvloed van negatieve emoties opwekt.

Vandaag gaan we een liefdevolle meditatie te beoefenen. Deze meditatie stimuleert openheid en empathie, terwijl het ook helpt om onze gevoelens van verbondenheid met anderen te versterken.

Liefdevolle Vriendelijke Meditatie

– Zoek een rustige ruimte waar je comfortabel kunt zitten.
– Met behulp van een tablet, smartphone of computer ga je naar: https://youtu.be/PyslUVvEB1k
– Het verzenden van vriendelijkheid naar iemand die je niet mag of iemand die je boos gemaakt heeft voelt waarschijnlijk moeilijk of negatief in het begin. Maar, die gevoelens verdwijnen als je doorgaat met de meditatie.

Maak een mentale aantekening van dit #mindfulmoment en feliciteer jezelf met het zijn in het heden.

Deel je ervaring via commentaar op het blog of via Twitter met behulp van #Mindfulnessuitdaging . Wil je rechtstreeks je ervaringen met mij delen doe dat via de Facebook pagina van Trainingen met LEV of via Twitter @Trainingen_LEV

Deel dit bericht met zoveel mogelijk mensen, dan wordt de uitdaging nog mooier.
Thanks to @Ed_Tmprince of Education’s Voice Blog for letting us use her creative ideas.